Статья объясняет, что такое ЕМОМ в кроссфите, каковы его преимущества и как правильно выполнять упражнения в этом формате тренировки.
ЕМОМ означает «каждую минуту на минуту» (Every Minute On the Minute) и является популярным форматом тренировок в кроссфите. Суть в том, что участникам нужно выполнить определенное количество повторений упражнения за 1 минуту и отдохнуть оставшееся время до следующей минуты. Затем упражнение повторяется каждую минуту, поэтому времени на выполнение упражнений остается все меньше.
Преимущества ЕМОМ заключаются в улучшении выносливости и силовых показателей, а также в развитии ментальной выносливости. Кроме того, формат ЕМОМ позволяет индивидуализировать тренировки и сделать их более эффективными.
Для выполнения упражнений в формате ЕМОМ необходимо придерживаться правил: устанавливать четкий план выполнения упражнений, не забывать о хорошей технике выполнения упражнений, правильно дозировать нагрузку и следить за пульсом.
ЕМОМ является отличным форматом тренировок для тех, кто хочет улучшить свою выносливость и наращивать силу. Правильное выполнение упражнений в этом формате поможет достигнуть лучших результатов и повысить эффективность тренировок.